JIU JITSU FUNDAMENTALS

O Jiu Jitsu Fundamentals é uma aula direccionada para atletas iniciados onde são trabalhados os aspectos básicos da modalidade.

Nesta aula damos a conhecer a historio do desporto, as suas regras, terminologias e as técnicas elementares para poder praticar a modalidade.

É dado um grande destaque à Defesa Pessoal e a exigência física é adequada a cada praticante. Ideal para quem está a dar os primeiros passos na modalidade e pretende criar uma base sólida para o futuro.

O objectivo é preparar os atletas para integrarem as aulas de “Jiujitsu Adultos”.

10 minutos condição física, aquecimento e alongamentos

40 minutos técnica

10 minutos de treino condicionado (luta)