JIU JITSU FEMININO DEFESA PESSOAL

A aula Jiu Jitsu Feminino Defesa Pessoal é direccionada para mulheres, onde são trabalhadas a condição física e a defesa pessoal.

O jiujtsu ajuda a queimar calorias, modela o corpo e ainda aprende a defender-se de possíveis ataques… É um desporto muito completo que trabalha tanto a mente como o corpo!

É dado um grande destaque à Defesa Pessoal e a exigência física é adequada a cada praticante.

20 minutos condição física, aquecimento e alongamentos

20 minutos técnica

20 minutos de treino condicionado (luta)